こんにちは、江杉侑記です^ ^

 

「江杉侑記ってどんな人？」に

訪れてくださってありがとうございます。

　　

心理カウンセラー、メンタルコーチ、家族相談士として

活動させていただいている私について

少しでもお知りいただけたらと思い、

 

これまでの自分、そして今の自分をふり返り、

簡単にはなりますが、自己紹介させていただきます。

 

のんびりお読みいただけましたらうれしいです。

 

 

 

 

 

 

Name

 

江杉侑記 (エスギユキ)

 

 

Profession

 

◇心理カウンセラー

◇メンタルコーチ

◇家族相談士

◇心理学セミナー講師

◇心と身体トータルプロデューサー

　

　

2001年より活動

 

 

 

Mission 　

 

 

 

 

 

Counseling ＆ Coaching  Session

 

オンライン (Google Meet や お電話など) での

心理カウンセリング＆メンタルコーチングセッションをしています。

 

 

 

 

Lecture・Seminar

 

現在、カウンセリング＆コーチングセッションに重点をおいているため、

講座・セミナーは一時お休み中ですが、

たくさんの方からリクエストをいただいておりますので、

また講座・セミナー、再開しますね。

予定がたちましたら、SNSなどでお知らせいたしますので、

今しばらくお待ちくださいm(_ _)m

リクエストありがとうございます。

 

 

 

Living place

東京

 

 

 

 

 

My history

 

～心理セラピストに至るまでの紆余曲折⁉ 笑  　私の軌跡です

 

 

 

 

私は2人姉妹の長女として生まれました。

 

幼少期は人見知りで泣きむしの、大のおばあちゃん子。

 

妹とは幼いころから仲がよく、

手をつないで小学校に通いました。 　

(今では大親友のような存在です）

 

 

小・中学生時は、ショートカットで陸上部、走るのが大好きなスポーツ少女。

 

勉強も運動もよくできる、

いわゆる「優等生の良い子」として、

親や学校の先生の期待を読みとってはそれに応える日々。

 

 

 

 

 

でもそこにあるのは自分の意思ではなく、
「こうしていなければ、みんなから嫌われてしまうから」

　　　　
という怖れで、

それを感じたくがないために
良い子でいることを選んでいました。

 

 

「イヤだ」「やりたくない」

などの自分の気持ちは無いものとし、

　　
まわりの大人の機嫌が悪くならないこと、
友だちに嫌われないこと、

　　
それが私にとってなによりも大切でした。

 

 

 

HSP気質で

まわりの人の顔色やその場の空気に

とても敏感だったこともあり、

 

人の機嫌やその場の空気が悪くならないように　　　　
自分の気持ちをおさえ、

　　
自分よりほかの人の気持ちを優先してしまうことがよくありました。

 

  　　

 

 

私は「自分を大切に尊重して生きる」

ということができなかったのです。　

楽しいこともあった反面、

生きづらさをよく感じていた小・中・高時代でした。

 

 

 

そんなこともあって、大学時代から

心理学、人生論、世界の伝統的な宗教、ヨガなどに関心を持ち、

本を読んだり、スクールに通ったりして、心の学びをはじめました。

 

　　　

 

・

・

 

大学卒業後、クリエイティブ業界に就職。

 

そこは常に結果を問われる、生き馬の目を抜く熾烈な競争が

くり広げられている世界でした。

 

 

「まわりの人の期待に応え、良い結果を出し、

認められ、評価されなければ自分には価値がない」
と思い込み、

 

結果を追いかけ、まわりの評価に一喜一憂し、

心身ともにヘトヘトになりながらも

休むことなどできずにいました。　

 

 

「休んでなんていられない。

この実績を失ってしまったら、みんながっかりして私から去っていってしまう」　　

という怖れ、不安に支配され、
　　　　　
「もっと上へ、もっとがんばって成功しなければ、、」
と、焦りにかり立てられるように仕事をしていました。

 

 

 

 

 

しかし、どんなによい結果を出し、

まわりに認められ、賞賛を得ても、

喜びは束の間。

 

次の仕事でよい結果が

出せるかどうかの不安にすぐにおそわれ、

心休まる暇などまったくありませんでした。

 

　　　

私は「自分軸」ではなく「他人軸」で生きていたのです。

 

 

自分の苦しさや弱さを人に見せることもできず、　　

果てしなくつづくしんどい道を

1人で走りつづけているような感覚でした。

 

 

 

まわりから見たら、仕事もプライベートも順調に映っていたと思います。

 

でも私の心はいつも、不安と怖れ、自信のなさでいっぱいでした。

 

 

 

 

 

自分の本音を出したら嫌われると思い、
いつもニコニコ自分をおさえ、人に言いたいことも言えない。　
　　　　　　
自分を隠して「ニセモノの良い人」を演じているような虚しさ。
　　　　　　

仕事でも人づきあいでも感じるプレッシャー。

 

少しの失敗にも傷つき、落ちこんでしまうもろさ。

 

 

私はそういうメンタルの弱い自分、

お豆腐メンタルな自分がキライでした。

 

そんな生きづらさに押しつぶされそうになりながら

それをふり払うように、必死で仕事にうち込みました。

 

 

 

でも、いつも

 

「名声や物質的な豊かさばかり追い求めるような、こんな生き方イヤなのに

このままでいいの？」

 

という疑問が心の片隅にあり、

孤独感を抱え、葛藤していました。

 

・

・

 

 

 

 

家族のように大切な友人たちを

3年の間に9人亡くすという壮絶な経験をしたのです。

 

 

子どもの頃からそれまでずっと

「自分ががんばって良い結果を出し、前進しつづける」

というスタンスで生きてきていた私は、

 

「友人たちの命も、自分ががんばれば

なんとかつなぎ止めることができる」と

 

愚かなかん違いをして、

いい治療やいい先生を探しもとめて、大学病院などを走り回りました。

 

 

新潟や福島、京都にいい先生がいると聞けば、

車を飛ばしてその先生に会いに行ったり、

 

ビワ茶ががん治療にいいと聞けば、

近所のおばあちゃんからビワの葉を大量にもらって、

毎晩のようにそれを煮出しビワ茶を作り、9人の病院に届けて回ったり、、、

 

とにかく

「自分にできることはなんでもやろう、必ず私が救ってみせるんだ」と、

民間治療から最先端の科学治療まで、あれこれ調べては数年間やりつづけました。

 

 

 

しかし、私がどんなにがんばっても、

どんなに走り回っても、

どんなに祈っても、

手も足も出ませんでした。

 

私の思いはまったく届かず、

9人は次々とこの世を去っていきました。

 

 

 

 

 

深い悲しみと大きな喪失感。

 

涙も枯れ果てる中、

私は自分の無力さ、小ささに打ちひしがれました。

 

 

そして

 

「自分が助けてみせるなんて、

私は友人たちに対してなんて自己満足的な、

押しつけがましいことをしてきてしまったんだろう、

思いあがりも甚だしい、私は最低だ」

 

という強い自責の念と罪悪感におそわれ、

その後しばらくは茫然自失状態でした。

 

 

 

それまでの

人生観、世界観が音を立てて崩れ去りました。

 

 

 

 

 

私の世界から色が失われ、音が失われ、

感情も失われ、

時間が止まってしまったようでした。

 

 

この時が、私の人生のどん底でした。

 

出口なんかまったく見えない、真っ暗な森の中を

さまよっていた感じです。

 

 

大きな不安の中、

自分の生き方・あり方を、自分なりに深く見つめつづけました。

 

 

 

 

苦しい、しんどい時間でした。

 

 

 

そんな中

 

「まわりの目や評価に左右されるような薄っぺらい人間ではなく、

 

真の自信、真の自己信頼感、

そして真のやさしさを持った、内面の力強い人になりたい」

 

との思いが、私に強く生まれてきたのです。

 

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一筋の光を求め、私は

心理学や人間学の学びを深めていきました。

 

 

 

 

 

それと同時にこの時期、

人生の師・メンターとなるすばらしい方たちとの出会いが次々と起こり、

導かれるようにその方たちとの親交が生まれました。

 

そしてそこから

たくさんの深い気づきをいただくことが起きはじめたのです。

 

人生の師・メンターの方たちのお陰で、

閉鎖していた私の世界が少しずつ開いてきて、

再び、少しずつ歩き始めることができたように思います。

　　

 

もちろんそこには、私を信じ、ずっと見守り続けてきてくれた

家族や友人たちのあたたかい支えがあったからこそです。

　　

本当に感謝しています。

 

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もともと心理学が好きで、学んでいましたが、

コーチングやカウンセリングを実際に受けることで、

自分の五感で心の学びを体験・体感したいと思い、

　

コーチに支えていただきながら、

「自己受容」にとり組み、「心の土台作り」にとりかかりました。

 

　　

 

そしてここから

私の人生の「運命の輪」が

静かに、でも力強く、回転し始めたのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

多くの友人たちを喪った

この20代後半でのミドルエイジクライシスを機に、

 

私の価値観、世界観は大きく変わりました。

 

 

そして、自分がクライアントとなって

カウンセリング、コーチングセッションを受けることで

 

「等身大の自分に着地」でき、

「たしかな安心感と自己信頼感」に満たされ、

 

毎日を穏やかに、安らかに、

のびのびと生きられるようになっていきました。

 

 

 

 

 

そんな貴重な体験を経たことに突き動かされるように、

私はそれまで学んできた

 

心理学、人間学、東洋哲学、ヨガなどの学びを統合し、

心理セッションの提供を始めました。

 

 

 

内面 (あり方) と 外面 を

バランスよく健やにととのえるための

 

「〈心理学セミナー & 心理カウンセリング ＆ ヨガ〉で

心と身体のヘルシービューティー」という

 

心理学セミナーと心理カウンセリングで心を、

ヨガで身体を、

健康的に整えていくパーソナルセッションでした。

 

 

 

 

クライアントさんおひとりおひとりの内面に丁寧に向き合い、

個性をストロングポイントとして、魅力的に育てることで人気となり、

 

副業として期間限定で始めたものでしたが、

2年間でのべ150名もの方が受けてくださる人気セッションとなったのです。

 

 

それ以降、心理セッションのご提供を

本業と並行して、小規模でしたがさせていただくようになりました。

 

 

それに伴い、

 

「心理カウンセラー、メンタルコーチを本業として、

痛みを抱えた人の人生にどこまでも寄り添いたい。

 

私を支えてくれたコーチのような心理セラピストに、私もなりたい」

 

 

そんな思いが私の中に静かに芽生えていきました。

 

 

 

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その後も、自分もクライアントとして

カウンセリング＆コーチングを受けながら、

自分の内面に丁寧に向き合いつづけ、

 

カウンセリングやコーチングの学びを本格的に進め、

 

願い通り、私は

心理カウンセラー・メンタルコーチとして独立させていただくことができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Session Method

 

～私がどのような心理学、心理療法、コーチング手法を学んできて

セッションにとり入れているのかをご紹介します

 

 

二者心理学( ツーパーソンサイコロジー)、

対象関係論、関係精神分析、

間主観的アプローチ、マスターソン・アプローチ、

コンテイニング、メンタライゼーション、

 

ハインツ・コフートの自己心理学、

自我心理学、発達心理学、

愛着理論、ユング心理学、

 

来談者中心療法、

認知行動療法、スキーマ療法、

 

システムズアプローチ(SA)、

家族心理学、家族療法、

ナラティブセラピー、ブリーフセラピー、

SFA(ソリューションフォーカスドアプローチ)、

 

フォーカシング、ゲシュタルト療法、

交流分析、

人間性心理学、プロセス志向心理学、

トランスパーソナル心理学、

 

マインドフルネス認知療法、ACT、NLP、、

などなど、

 

さまざまな心理学・心理療法・コーチング手法を

20年以上学びつづけており、

セッションに取り入れています。

 

 

 

 

 

現在も、より高品質な心理セッション提供のため

毎月のプロトレーニング、ケーススタディ、事例検討会、スーパービジョンなどで

スキルアップもはかりつづけています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Life Motto

 

〜私の座右の銘です

 

✧ これでいいのだ！ ( バカボンパパ )

 

✧この泥があればこそ咲け蓮の花

 

 

 

 

 

 

 

Favorite

 

～私が好きなもの、惹かれることあれこれ

 

 

ヨガ、瞑想、心理学、人間学

東洋思想、マインドフルネス

 

上質なスピリチュアル (目に見えない精神世界）

 

お笑いライブ、音楽ライブ、フラダンス

 

樹木、お花 (とくに蓮、芍薬、カサブランカ 、チューリップ )

 

 

 

 

美術館、神社仏閣、カフェ、大自然の中

 

スポーツ観戦 (サッカー好き)、花火大会

 

アロマセラピー、香水

 

 

 

 

炎のゆらめき、焚き火の音

 

雨の音、波の音

風で木々がざわめく音　

 

金木犀の香り

蝉時雨につつまれること

砂浜を裸足で歩くこと

 

おいしいものを食べること

じっくり深い話をすること

 

バリ島、南フランス、スペイン、南米カリブ海、などなど

 

 

 

◇お笑い大好き、超単純なゲラです^^ 

ルミネTheよしもとの常連です笑

 

◇ヨガ歴10年以上　RYT200取得中 

インド哲学 『バガヴァッド・ギータ』など も好きです

 

◇ヨガもフラも

背景に深い歴史と思想哲学があり、そこに惹かれます

 

◇とても弱いけど日本酒好き、夏も冬も冷やで飲みます

 

 

 

 

 

 

 

Information

 

～現在ご提供中の5つのプレゼント企画をはじめ、

各種情報をご案内します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SNS

 

〜心がほっとラクになる情報発信をしています

 

心と身体がほぐれ、ラクになるお話をたくさん発信しています。

クリックしてあそびにきてね♪

 

 

◇Blog   【自己受容を深め、安心感と自己信頼感で生きる秘訣が満載】

 

 

◇Instagram     【心のお守り・やさしい心理学】　

 

 

◇Threads　【人生が楽しくなる心理学・人間学のお話をほぼ毎日投稿！】

ごくたまにプライベート写真も(^^)

 

 

◇Stand.fm　【自分にやさしく、自分をゆるす。】

音声でわかりやすく〈やさしい心理学ミニセミナー〉をお届けしています

 

 

◇YouTube　　【心の癒しセラピー】まだ動画数は少ないですが(^_^;)これからがんばります！

 

 

◇Twitter　　【ひとこと心のお話】　

 

 

◇note 【今日から使えるやさしい心理学】

 

 

◇TikTok　【心がホッと楽になる秘訣をショート動画で】　

 

 

◇Clubhouse 　　「HSP CAFE」「自己実現の心理学サロン」などでモデレーターさせていただいて、心理学をわかりやすくお話しています。

 

 

お気軽にあそびにきてくださいね。

SNSでもあなたと交流できたらうれしいです^ ^

 

 

 

 

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江杉侑記ってどんな人？

 

江杉侑記というカウンセラーを

少しでも知っていただければと思い、

 

簡単ではありますが、

私のこれまでの人生などをご紹介させていただきました。

　　

少しでもあなたにお届けできたでしょうか。

 

これからもっとあなたと知りあっていけたら、うれしいです。

 

そして、少しでもあなたの人生の安らぎや勇気、元気のお役に立てていただけたら

これ以上の喜びはありません。　

 

 

こちらのサイトで出会わせていただけたことをご縁に、

これからどうぞよろしくお願いいたします。

 

さいごまで読んでくださって本当にありがとうございました。

 

 

あなたの毎日が

やさしく健やかでありますように☆

 

 

～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～

幸せな自己実現の専門家

江杉侑記

 

 

゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*

 

 

 

May many wonderful things happen to you.

 

Life is joy！　Life is beautiful！