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人の目や顔色、人からの評価にふり回されてしまう
人と比べてしまい、劣等感を感じて落ち込みやすい
自分で自分を認められず、自信がない
繊細HSP、お豆腐メンタル、傷つきやすい
人に嫌われるのが怖い、不安感が強い
常にまわりに気を使い、自分を抑えてしまう
イライラ、怒りを感じやすく、しんどい
生きづらさから解放され
「自己受容」を深め
【安心感、自己信頼感を育む方法】を
具体的にわかりやすく
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生きづらさを手放し、安心感・自尊心を手に入れる
７日間無料動画セミナー
自分にやさしく、自分をゆるす
7つのセルフラブ
こんにちは^^
心理カウンセラー、
こちらのページを訪れてくださって、ありがとうございます。
心理カウンセラー、メンタルコーチとして、クライアントさんが
「丈夫でしなやかな自分軸・心の土台」をつくり、
「自分はあるがままの自分で大丈夫なんだ」という
【自分が自分であることの、確かな安心感、自己信頼感】
で生きていけるよう、
サポートさせていただいている私ですが、
そんな私が、なぜ
いつも安心して機嫌よく過ごせる今の状態になれたのか、
いきさつを少しお話させていただければと思います。
私は子どものころから
まわりの人の感情や表情の変化、
その場の空気を敏感に感じとるところがあり、
その結果、人の表情や顔色の変化を気にしてしまい、
自分よりほかの人を優先してしまうようなところがありました。
だれかの機嫌が悪くなれば、どうしたのかな？と不安になり、
自分はあとまわしで人のケア・世話をしてしまう。
社会人になってからも
人が不機嫌になったり、人にがっかりされたりするのを怖れ、
まわりの人の気持ちや欲求を優先して満たしてしまう。
まわりの人の期待にがんばって応えてしまう。
そんなことをあたり前のようにしていました。
それはすなわち、
「自分の気持ちを無視し、ないがしろ」にして
「他人軸」を生き、
「自分自身を生きていなかった、自分軸で生きていなかった」ということ。
自分の気持ちを無視して生きる、ということは、
「自分をほかの人に明け渡してしまっている」
「自分自身を生きることを放棄している」
といっても過言ではありません。
私は「自分を大切に尊重して生きる」
ということができなかったのです。
そのような生き方をしていたので、当然、
自分が頼りなく自信が持てず、人に気を使ってばかり、、、
私はそういう弱い自分がキライでした。
そんな私は、生きづらさを解消し、健やかに自分を生きていきたいとの思いから
さまざまな心理学を学んでいくうちに、
非常に重要なことに気づきました。
それは、
私がまず最初に、いちばんに大切にしなければならないのは、
まぎれもない、この「私自身」なんだ
ということです。
そのことに気づき、私は、まず
自分自身をいちばん大切にできるようになるための「心の土台」をつくることが、
私には必要なのだと考えました。
そして、その「心の土台」をつくることにとりくみ始めてからというもの、
私にはさまざまな変化が現れ、グンと生きやすくなったのです。
具体的には
• 人の目や顔色が気にならなくなった。
• 「人は人、自分は自分」であり、「自分がどうしたいのか」を一番に大切に
してあげられるようになった。
• イヤなことにNOをちゃんと言って断れるようになった。
• 侵入してくる人に対して、境界線をしっかり引けるようになった。
• 自分を否定したり、責めたりしなくなった。
• 人間関係でふり回されることがなくなり、安心して人とつき合えるようになった。
などです。
そして、私がそのように変われた「心の土台」となったものが
【セルフラブ】
「自分にやさしく、自分をゆるす」ということ。
それはすなわち、【自愛】
「自分を健全に慈しみ、愛おしみ、受け容れること」
つまり、【自己受容】を深めることなのです。
それがどれほど重要で偉大な力を発揮するか、
自身の体験を通して確信しました。
ひとりの人間としての自分を慈しみ、愛おしみ、
思いやりを注ぎ、
あるがままを受け容れてあげる。
それは、幸せな人生を生きていくうえで、
最も大切な基本中の基本だと私は確信しています。
人生を安らぎで満たし楽しむための最重要ポイント
とも言えるのではないでしょうか。
「自分で自分を大切にして生きる」
「ほかの誰よりも、まず自分をいちばんに尊重する」
私は遠慮なくそうしていい。
それを自分に許可してあげる。
それが大きな出発点となりました。
あらゆる人間関係の中で、最も重要な土台となるものは
「自分自身との関係」です。
自分との関係を安定したものにするために、
【自己受容】は
私たちが何よりも最初にやらなくてはならない、
とてもとても大切なことなのです。
【7つのセルフラブ】とは、
頑丈な「心の土台」をつくるために
きわめて重要な心理学・人間学の知恵を7つ、
私が厳選して選びぬき、
それらを体系化してまとめ上げたもので、
プレミア感満載の内容になっています。
そしてこのたび、それを
動画セミナー
【自分にやさしく、自分をゆるす。7つのセルフラブ】
として公開することにしました。
この無料動画セミナーは、先行して配信しております
メール版の無料セミナー
【自分にやさしく、自分をゆるす。7つのセルフラブ】の要点を
よりわかりやすくお伝えするために、
私が直接あなたに語りかけるスタイルの動画にしたものです。
動画セミナー【7つのセルフラブ】は
たくさんの方が受講してくださっています。
そして、受講してくださった方たちから
うれしい成果・変化のお声をたくさんいただいております。
そのお声をほんの一部になりますが、抜粋させていただいて、
感謝の気持ちを込めてご紹介させていただきます。
貴重なお声をお寄せくださったすべての方々に、
この場をお借りして、改めてお礼申しあげます。
本当にありがとうございました。
受講された方々のお声
無料メールセミナー「7つのセルフラブ」の内容がとても濃くて、充実していて、
いつも楽しみにしているのですが、
無料動画セミナーはそれ以上に楽しみで、動画で教えていただく方が私はわかりやすい気がします。
動画を見るたびに心が軽くなって、肩の力が抜けていくようで、気持ちが楽になっています。
何度も繰り返し見ていきたいです。
侑記さんのしゃべり方や声にもとても癒されています。ありがとうございます。
毎日、動画とメールが届くのが本当に楽しみで、心待ちにしていました。
自分らしさを大切に生きていくためのお話が満載で、全部自分に取り入れていきたいことばかりです。
無料でここまで教えていただけるなんて、本当にありがたいです。
自分自身をふり返り、動画のお言葉を何度も聞いて、成長していきたいです。
江杉さん、ありがとうございました！
第２弾の動画セミナーもぜひやってください！(≧▽≦)
毎回とても楽しみで、ワクワクしながら見せていただきました。
どの回も内容が濃くて、自己受容、境界線など、どれも私に必要な話ばかりでとてもためになりました。
特に境界線を少しづつ引けるようになってきて、人間関係がラクになってきたことがとてもうれしいです。心地良く過ごせるようになってきて、もっと早く知りたかったとさえ思います。
教えていただいた貴重な７つのセルフラブを大切に、これから生きていこうと思います。
わかりやすく、心に深く沁みる教えを、無料でここまで詳しく学べるなんて、
本当に感激でした！ ありがとうございました。
どれもすぐに役に立つ教えなので、実行しやすくて助かりました。
心理学は難しいと思ってましたが、侑記さんのお陰で抵抗がなくなってきました。
自分の心をもっと健康にするために、毎日のように何度も見ているところです。
新しい動画セミナーも作ってほしいです！
メールセミナーも受講していますが、その復習にもなりますし、
動画だとよりわかりやすく、心に入ってきます。
今の自分の奇跡、ありがたみを感じました。これから、自分を優しく抱きしめていきます。
動画を見るたびに心が安らいで、毎日自分に感謝するようになりました。
自分をいちばん大切にしていいのだと言ってくれる侑記さんを見ていたら、ポロポロ涙が出ました。
自分を否定することがなくなり、とても優しい気持ちで過ごせるようになりました。
繰り返し動画を見ています。ありがとうございます。
お話が心に響きました。
動画で説明していただくと、あらためて人間のかけがえのなさ、命の神秘を感じました。自分を大切にしてあげたいと思います。
侑記さんの落ち着いた穏やかな語り口と、柔和な笑顔にも癒されました。
いつもすばらしい教えをありがとうございます。
侑記さんの一言一句が心にすとんと落ちて、心に沁み込んでいきました。
特に侑記さんの大好きな詩は、これからの私の人生に大きな影響を与えてくれそうです。
長年、生きづらかった日々から解放される・・と感じました。ありがとうございました。
動画を見てから、断ることを意識して努めるようにしていたら、少しずつ楽に断ることができるようになってきました！
これまでは断ることが怖くて、いつもガマンするだけだったのですが。
侑記さんの動画は私に勇気と安らぎを与えてくれました。
メールと動画をこれからも何度も見て、自分の身につけていきます。
本当にありがとうございました(^^)
私にとって、侑記さんの動画は毎回永久保存版です！
いつも他人に自分のスペースを占領され、へとへとでしたが、侑記さんのコトバにハッとしました！
これから、しっかりと自分に境界線を引いて過ごしていきます(^^)/
勉強になったと同時に、本当に癒されました。ありがとうございました。
メールセミナーも受講中ですが、動画セミナーのおかげで、自分のかけがえのなさを身体でより深く感じることができました。
くり返し聞いて、自分の中に沁み込ませていきたいです。
画面の侑記さんを見ながら聴きながら、一緒にワークをしていたら、自然に涙が溢れてきました。
侑記さんの表情や語り口がとても心地よくて、ジーンとします。
明日も楽しみにしています。
動画セミナーとメールセミナーを同時に受けています。
とても素敵なお話をありがとうございます。
身体に入るまで、教えていただいた言葉を何回か呟いてみたいと思います。
自分が我慢しているのがクセになっていると気づきました！
これまでできなかった分も、もっと自分を大切にしてあげようとすごく思いました。
動画を見て、なんか勇気が出てきました！
侑記さんが身振り手振りで話してくれて、すんなり心に入ってきました。
侑記さんの話し方と笑顔に心ほぐされています。
とても勉強になっています。ありがとうございました。
動画は目からウロコでした。
私が人づきあいが苦手なのは、自己受容ができていなかったからだと気づきました。
自己受容をし続けて、たくさん自分のことを受け容れられるよう、ひたすらインナーチャイルドを癒してあげたいと思います。
７日間の動画セミナー、繰り返しメールも読み、がんばりました！
教えていただいたことを少しずつ実行できるように、自分を丸ごと受け入れられるようになりたいです。
繰り返し学んでいこうと思います。ありがとうございました。
有料級の無料動画セミナー、本当に感動しました。
私も侑記さんみたいに、いつも誰かの味方でいられるような慈愛溢れる人になりたい！と思いました。お手本になる女性です^^
侑記さんに出会えて、私は本当にラッキーです。本当に元気が出ました！ありがとうございました。
みなさんのお声をうかがって、私は
「この【7つのセルフラブ.】はまちがっていない、本当に重要なことなんだ」
と感じました。
人は何才からでも心を十分育てられるし、いくらでも変われる。
自分の経験から、私は心からそう確信しています。
それをお伝えしたくて動画セミナーをつくりました。
あなたがこれまで１人で抱えてきた
その痛み、寂しさ、不安。
ご関心のある方は、申込フォームの説明内容に同意の上、
メールアドレスを入力してお申し込みくださいね。
無料動画セミナー（全７回）のURLを記載したメールを７回にわたってお届けします。
ぜひ今すぐ「とびきりの7つの知恵」を手に入れてください。
あなたを苦しめる生きづらを改善し、【自己受容】を深め、
自信と安心感を手に入れる具体的な方法が満載です。
丈夫でしなやかな自分軸で安心して生きる。
あなたが自分らしい幸せな人生を実現していかれるうえで、
この動画セミナーがお役に立てばうれしいです。
さいごまで読んでくださって、ありがとうございました。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
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ABOUT ME
江杉侑記 Yuki Esugi
◇心理カウンセラー
◇メンタルコーチ
◇心理学講座・セミナー 講師
◇心と身体トータルプロデューサー
2001年より活動
東京在住
セッション形態：オンライン(Google Meet など)
子どものころからHSP気質で、まわりの人や空気に敏感なところがあり、
生きづらさを感じることがあった。
20代より、心理学、人生論、人間論
世界の伝統的な宗教、ヨガなどに関心をもち学びはじめる。
20代中盤、多くの大切な友人の死を立て続けに経験。
早めのミドルエイジクライシス(中年の危機) をむかえ、
自身の世界観、死生観、人生観が大きく変わる。
この、少し早めのミドルエイジクライシス(ミッドライフクライシス）を機に
心理学、人間学、東洋哲学などの学びを統合し、
内面 (あり方) と 外面 を
バランスよく健やかにととのえるための
「心理学セミナー & 心理カウンセリング ＆ ヨガで
心と身体のヘルシービューティー」
を女性向けに提供開始。
この
心理学セミナーと心理カウンセリングで心を、
ヨガで身体を、
健康的に整えていく
パーソナルセッションは、
クライアントさんおひとりおひとりの
内面に丁寧に向き合い、
個性をストロングポイントとして、魅力的に育てることで人気となり、
2年間でのべ150名が受ける人気セッションとなった。
以降、丈夫でしなやかなメンタルを育てるセッションを提供。
現在も最新の心理学を学びつづけ、セッションに積極的にとり入れ、
よりよいセッション・セラピーの提供にとり組んでいる。
来談者中心療法、認知行動療法、人間性心理学、
トランスパーソナル心理学、プロセス指向心理学、
インタラクティブフォーカシング、ゲシュタルト療法、スキーマ療法、
マインドフルネス、ACT、NLP、
発達心理学、ハインツ・コフートの自己心理学、
二者心理学、関係療法、間主観的アプローチ、
コンテイニング、、などなど、
さまざまな心理学・心理療法を20年にわたり学びつづけており、
現在は、カウンセリングとコーチングのスキルを統合し
クライアントさんの心の状態、自我の成熟度にあわせたアプローチで、
「心の土台づくり・自己受容・自己実現」
をサポートするセッションを行っている。
【丈夫でしなやかな自分軸・心の器】を
着実に構築することに大きく貢献している。
より高品質なセッション提供のため
カウンセラー、コーチのスキルアップトレーニングでも毎月学び、
スキルアップをはかりつづけている。
等身大の自分にどっしりと着地し、自分を受容し、
他者にたいする敬意も育みながら
その瞬間ごとの自分を最大限に発揮していく。
〈どんな時も、自分が自分の最高のパートナー〉であることを理念に
ブログ、インスタグラム、スタンドFM、
YouTube、Twitter、クラブハウス、Threads
で情報発信中。
☆【LINE公式アカウント】はじめました！
４つの特典付き！
①【LINE限定 音声セミナー】vol.1
②【LINE限定 動画セミナー】
「必ず果たすことができる人生の目的とは
～どんな時も心を満たして生きるために～」
《音声＆動画》
の2パターンプレゼント！
③【自己受容を深め、自己肯定感をあげる心のビタミン】
となるお話を10日に１回お届け
④【期間限定スペシャル音声セミナー】 年に数回突発的にプレゼント！
趣味は
ヨガ、お笑いライブ、音楽ライブ、フラダンス、
茶道、スポーツ観戦、旅行、
おいしいものを食べること、などなど。
お笑い大好き。超単純なゲラです^^
ルミネTheよしもとの常連。
ヨガ歴10年以上。
インド哲学も大好き。RYT200取得中
フラダンスでゆらゆら漂うのも好き。
家でもハワイアンでゆらゆら♪
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