自分がキライ、自己嫌悪、自己否定してしまう
自分で自分を認められず、自信が持てない
人の目や顔色、人からの評価にふり回されてしまう
繊細HSP、お豆腐メンタル、傷つきやすい
人と比べ劣等感を感じ、落ち込みやすい
人に嫌われるのが怖い、不安感が強い
イライラ、怒りを感じやすく、しんどい
・
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あなたがこれまで１人で抱えてきた
その不安、痛み、しんどさ。
生きづらさを改善し
「自己受容」を深め
【安心感、自己信頼感を育む】
3カ月間メールセミナー
「自分にやさしく、自分をゆるす
7つのセルフラブ」
大好評配信中！
こんにちは、江杉侑記と申します^^
こちらのページを訪れてくださり、ありがとうございます。
ご縁に感謝いたします。
心理カウンセラー、メンタルコーチとして、クライアントさんが
「丈夫でしなやかな自分軸・心の土台」をつくり、
「自分はあるがままの自分で大丈夫なんだ」
という
【自分が自分であることの確かな安心感、自己信頼感感】
を持って生きていけるよう、
サポートさせていただいている私ですが、
そんな私が、なぜ
いつも安心して機嫌よく過ごせる今の状態になれたのか、
いきさつを少しお話させていただければと思います。
私は子どものころから
まわりの人の感情や表情の変化、その場の空気を
敏感に感じとるところがあり、
その結果、人の表情や顔色の変化を気にしてしまい、
自分よりほかの人を優先してしまうようなところがありました。
だれかの機嫌が悪くなれば、どうしたのかな？と不安になり、
自分はあとまわしで人のケア・世話をしてしまう。
社会人になってからも
人が不機嫌になったり、人にがっかりされたりするのを怖れ、
まわりの人にイヤな思いをさせないように、嫌われないように、
自分の気持ちを抑え、
まわりの人の気持ちや欲求を優先して満たしてし
まわりの人の期待にがんばって応え続けていました。
それはすなわち、
「自分の気持ちをないがしろ」にして「他人軸」を生き、
「自分軸で生きていなかった」ということ。
自分の気持ちを無視して生きる、ということは、
「自分自身をほかの人に明け渡してしまっている」
「自分を生きることを放棄している」
といっても過言ではありません。
そのような生き方をしていたので、当然、
自分が頼りなく自信が持てず、安心感からはほど遠く、、
私はそんな弱い自分がキライでした。
そんな私は、生きづらさを解消し、
健やかに自分を生きていきたいとの思いから
さまざまな心理学を学んでいくうちに、
非常に重要なことに気づきました。
それは、
私がまず最初に、
いちばんに大切にしなければならないのは、
まぎれもない、この「私自身」なのだ、ということです。
そのことに気づき、私は、まず
自分自身をいちばん大切にできるようになるための
丈夫な「心の土台」をつくることが、私には必要なのだ
と考えました。
そして、その「心の土台」をつくることに
とりくみ始めてからというもの、
私にはさまざまな変化が現れ、グンと生きやすくなったのです。
具体的には
そして、私がそのように変われた「心の土台」となったものが
【セルフラブ】
「自分にやさしく、自分をゆるす」ということ。
それはすなわち、【自愛】
「自分を健全に慈しみ、愛おしみ、受け容れること」
つまり、【自己受容】を深めることなのです。
それがどれほど重要で偉大な力を発揮するか、
自身の体験を通して確信しました。
ひとりの人間としての自分を慈しみ、愛おしみ、
思いやりを注ぎ、
あるがままを受け容れてあげる。
それは、幸せな人生を生きていくうえで、
最も大切な基本中の基本だと私は確信しています。
人生を安らぎで満たし楽しむための、最重要ポイント
とも言えるのではないでしょうか。
「自分で自分を大切にして生きる」
「ほかの誰よりも、まず自分をいちばんに尊重する」
私は遠慮なくそうしていい。
それを自分に許可してあげる。
それが大きな出発点となりました。
あらゆる人間関係の中で、最も重要な土台となるものは
「自分自身との関係」です。
自分との関係を安定したものにするために
【自己受容】は、
私たちが何よりも最初にやらなくてはならない、
とてもとても大切なことなのです。
【7つのセルフラブ】とは、
頑丈な「心の土台」をつくるために
きわめて重要な「心理学・人間学の智慧を7つ」、
私が厳選して選びぬき、
それらを体系化してまとめ上げたもので
プレミア感満載の内容になっています。
そして、その「7つの智慧」に
さらに「11個の心理学・人間学の智慧」をプラスし、
合計18通のメールセミナーとして
3ヶ月間にわたり配信したところ、
大変たくさんの方が受講してくださり、
ご好評をいただいてきました。
( 動画版の無料セミナー
【自分にやさしく、自分をゆるす 7つのセルフラブ】も大好評配信中です。)
そして、受講してくださった方たちから、
ご感想や、うれしい成果・変化のお声をたくさんいただいております。
そのお声を、ほんの一部になりますが、抜粋してご紹介させていただきます。
貴重なお声をお寄せくださった全ての方々、本当にありがとうございました。
受講された方々のお声
18回の濃密なメールセミナー、ありがとうございました。
江杉さんと出会って、心にゆとりができ、メールセミナーを受講したことで
心がとても穏やかになる時間が増えました。
自分という人間をどうとらえるかのお話は、衝撃を受け、心に強く響きましました。
自分に足りなかったのは、そういう根本的な捉え方だったのだと気づき、
以来メールを読み返し、自分に浸透させています。
穏やかな心になり、感謝の気持ちで毎日を過ごしています。
これからも読み返していきます。ありがとうございました。
(Sさん）
すばらしい内容のメールセミナー、本当にありがとうございました。
毎回、侑記さんのあたたかく優しい声が響いてくるような内容で、
読んでいて涙が出ることもしばしばでした。
途中から、動画セミナーとダブル受講させていただき、一層わかりやすかったです。
心理学を超えた、もっと深いことを学ばせていただきました。
7つのセルフラブは、どれも私の心の土台となっています。
何度も読み返して、自分に沁み込ませたいです。ありがとうございました。
(Wさん)
侑記さんからの言葉は、どれも宝物のようでした。
読んでいると優しさと愛に包まれていくようで、心がジーンとあったまり、とても安らぎました。
不器用な生き方しかできない私ですが、教えていただいたことを
ひとつずつ身につけて自分を大切にしてあげようと、毎日1通ずつメールを読み返し、復習しています。
その後のメールも嬉しい限りです。楽しみにしてます。ありがとうございます。
(Eさん）
読むごとに心洗われる、すばらしいメールセミナーでした。
3ヶ月が終わって、自分が生まれ変わったような感じがします。
これから悩んだり、迷ったりしたときは、侑記さんのメールに戻って、
自分を整理していけばいいんだと思えて、安心した思いがわいてきました。
自己受容を進めていきたいと思います。今後も楽しみにしています。
(Mさん）
毎回本当にステキな内容で、届くのが楽しみで、3ヶ月間、ワクワクしながら過ごしました。
読むたびに励まされて、元気になりました。本当にありがたく思います。
自分が自分を大切にしてあげるんだと思えるようになり、行動が変わってきました。
動画セミナーもとても素敵で、どちらも繰り返し見ています。
侑記さんにたどり着けて、本当によかったです。これからもよろしくお願いいたします。
(Wさん)
あれだけの濃い内容を無料で教えていただけるなんて、本当に感激しました！
読むたびに、内容の深さと充実ぶりに、びっくりやら、うれしいやら。
侑記さん、ありがとうございます！(^^
7つのセルフラブはどの教えも私に響きまくりで、私のこれからの人生の大事な指針です。
特に、自分を守る！これが知れて本当に良かったです。
(Hさん)
私に必要な教えがタイミングよく届いて、驚きでした。
母との関係が悪く、その対策を知ることができて本当にためになりました。
動画セミナーも見ながら少しずつ実行しているのですが、母に対して以前ほどカリカリしなくなってきました。
何度も読んで、自分に役立てていきます。
動画で素敵な侑記さんが見れたのもうれしかったです(*^_^*)
色んなことを教えてくださって、本当にありがとうございました。
(Tさん）
侑記さんの言葉、文章がとても好きです。
ブログもそうですし、メールセミナーでは、
心が楽になる生き方のお話を、より深くくわしく侑記さんの優しい言葉で読むことができて、心地よく幸せな気持ちにいつもなりました。
動画セミナーと両方受講させていただきましたが、気が弱い自分を優しく温かく包み込んでくれるようで、とても励みになりました。
肝となる大切なポイントをたくさん教えていただいたので、忘れないように、毎日心を安定させるために活用しています。これからも続けていきます。感謝します。
(Tさん)
みなさんのお声をうかがって、私は
「この【7つのセルフラブ】は間違っていない、本当に重要なことなんだ」
と感じました。
人は何才からでも心を十分育てられるし、いくらでも変われる。
自分の経験から、私は心からそう確信しています。
それをお伝えしたくて、メールセミナーをつくりました。
ご関心のある方は、下記の申込フォームの説明内容に同意の上、
メールアドレスを入力してお申し込みくださいね。
最初の1週間は毎日、その後は週1回のペースで、
3ヶ月間全18回の濃密メールをお届けします。
ぜひ今すぐ「とびきりの7つの知恵」を手に入れてください。
あなたを苦しめる生きづらさから解放され、【自己受容】を深め、
自信と安心感を手に入れる具体的な方法が満載です。
いつからか身につけていたその「生きづらさ」
これまでずっと１人で抱え、よくがんばってこられましたね。
PROFILE
江杉侑記 Yuki Esugi
◇心理カウンセラー
◇メンタルコーチ
◇家族相談士
◇心理学講座・セミナー 講師
◇心と身体トータルプロデューサー
2001年より活動
東京在住
セッション形態：オンライン (Google Meetなど)
子どものころからHSP気質で、まわりの人や空気に敏感なところがあり、
生きづらさを感じることがあった。
20代より、心理学人生論、人間論、
世界の伝統的な宗教、ヨガなどに関心を持ち、
内面の探求をはじめる。
20代中盤、多くの大切な友人の死を立て続けに経験。
早めのミドルエイジクライシス(中年の危機) を迎え、
自身の世界観、死生観、人生観が大きく変わる。
この、少し早めの
ミドルエイジクライシス(ミッドライフクライシス）を機に、
心理学、人間学、東洋哲学などの学びを統合し、
内面 (あり方) と 外面 を
バランスよく健やかにととのえるための
「心理学 & 心理カウンセリング & ヨガ で
心と身体のヘルシービューティー」
を女性向けに提供開始。
この
心理学セミナーと心理カウンセリングで心を、
ヨガで身体を、
健康的に整えていく
パーソナルセッションは、
クライアントさんおひとりおひとりの内面に丁寧に向き合い、
個性をストロングポイントとして、魅力的に育てることで人気となり、
2年間でのべ150名が受ける人気セッションとなった。
以降、丈夫でしなやかなメンタルを育てるセッションを提供。
現在も最新の心理学を学びつづけ、セッションに積極的にとり入れ、
よりよいセッション・セラピーの提供にとり組んでいる。
来談者中心療法、認知行動療法、人間性心理学、
トランスパーソナル心理学、プロセス指向心理学、
インタラクティブフォーカシング、
ゲシュタルト療法、スキーマ療法、
マインドフルネス、ACT、NLP、
発達心理学、ハインツ・コフートの自己心理学、二者心理学、
関係療法、間主観的アプローチ、コンテイニング、、などなど
さまざまな心理学・心理療法を20年にわたり学び続けており、
カウンセリングとコーチングのスキルを統合し、
クライアントさんの心の状態、自我の成熟度に合わせたアプローチで、
「心の土台づくり・自己受容・自己実現」
をサポートするセッションを行っている。
【丈夫でしなやかな自分軸・心の器】を
着実に構築することに
大きく貢献している。
現在もより高品質なカウンセリング・コーチングセッション提供のため、
毎月のスキルアップトレーニングでも
学びつづけ、スキルアップをはかりつづけている。
等身大の自分にどっしりと着地し、自分を受容し、
他者にたいする敬意も育みながら
その瞬間ごとの自分を最大限に発揮する、
〈どんな時も、自分が自分の最高のパートナー〉
であることを理念に
ブログ、Instagram、X.
スタンドFM、YouTube、Threads、note、TikTok、clubhouse
でも情報発信中。
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趣味は
ヨガ、お笑いライブ、フラダンス、音楽ライブ、
茶道、スポーツ観戦、おいしいものを食べること、などなど。
お笑い大好き。超単純なゲラです^^
ルミネTheよしもとの常連です。
ヨガ歴10年以上。インド哲学も大好きで、RYT200取得中。
フラダンスでゆらゆら漂うのも好き
家でもハワイアンでゆらゆら
どんな時も、あなたはそのままのあなたで大丈夫。
これからは「自分が自分であることの確かな安心感」で生きていきましょう。
このメールセミナーがお役に立てばうれしいです。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家