劣等感、無価値感を手放し、

丈夫でしなやかな自分軸で生きたい方へ

 

自己受容を深め、丈夫でしなやかな自分軸＆ 心の土台づくりを行い
自己実現へのサポートをしています

 

 

 

 

 

 

 

本当は・・・

 

・未来を不安で埋めるのではなく、希望で未来を描きたい
・心の安定を得て、しなやかな自分軸で生きたい
・自分責めをもうやめたい
・自分のことを信頼できる自分でありたい
・よりよい人間関係を築いていきたい

・子育てやパートナーシップの課題を解決して幸せな家族関係を築きたい

・自分の人生を謳歌したい

 

 

でも、現実は
目の前のことに追われて、心のゆとりがない。
人にも優しくなれない自分がいる。
周囲との比較をしてしまい、落ち込む。
今までさまざまな学びをしてきたけど、前に進んでいる感じがしない。
劣等感、無価値観にさいなまれ、いつもも同じようなところで躓く。

 

 

そして
「もっと頑張らないと！」「このままじゃダメだ！」
と自分へのダメ出をし、叱咤激励を繰り返している。

 

 

また、母親としても
自分の子育てはこれでいいのだろうかと心配になる。
周りのことが気になり、常に人目を気にしてしまう。
仕事と育児でいつも時間に追われているようだ。
心のゆとりがなく、子どもに対して感情的になってしまう。
パートナーとの関係でも、気持ちを伝えることができずに悶々とする。

 

これはかつての私です。

 

 

＊

 

 

こんにちは。

可能性を未来につなぐ/心とカラダの土台づくり「ココカラミライ」主催　

日本メンタルファウンデーション・コーチ協会認定/

プロフェッショナルコーチの梅田愛子です。

 

 

 

 

＊

 

私は、かつて未来が不安で
どう生きていけばいいのだろう。

と、まだ見ぬ未来への可能性を見ることも、

信じることもできずにいたとき、
常に心の奥底には不安がありました。

 

 

その不安や、自分の無価値観・劣等感を
覆い隠すように動き続けていた時期があります。

 

ですが、学ぶことを通じて、人との出会いを通じて
未来に一筋の光を見つけ
希望を持って歩めるようになっていきました。

 

 

そんな背景から
「未来を不安で覆うのではなく
未来に一筋の希望の光を照らして歩めるよう
可能性を未来に繋いでいきたい」
そう思うようになりました。

 

そして、現在の
「心とカラダの土台づくり」のお手伝いをすることに繋がっています。

 

 

セッションを通じて、自己受容を深め、

「不安感」「孤独感」「劣等感」「無価値感」から解放され、

 

望む人生を歩めるための

・丈夫でしなやかな自分軸
・心の土台づくり/自分づくり
のお手伝いをしています。

 

 

 

 

 

 

 

それまでのお話をさせて頂きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

結果を出せない自分には価値がない・・・

 

 

私はかつて、
不安感や劣等感がつよくあり、
「結果を出せない自分には価値がない・・・」

無意識に、そう思い込んでは
自己否定をくり返し、
そんな自分を奮い立たせて
頑張ってきました。

なので
人からの評価が行動基準になり
好かれること、嫌われないことを
無意識で繰り返し

仕事上では、周囲から
評価されることがモチベーションとなっていましたし

競技スポーツに打ち込んでいたアスリート時代には
結果至上主義の世界で
とにかく結果を出して認められたかったという自分がいました。

 

何より高校生の時に
先天性の病気で、生まれつき
子どもが産めない身体だと発覚したことからも

更に私は、女性としての無価値観を感じ
いつしか、女性として生きていることが苦しく
いつも不安を抱え
「子どもが産めない」＝「価値がない」
そう繋げてしまっていたんですよね。

決してそうではないのに
と、今なら分かりますが

以前は
何で私は生きているんだろう。
私が生まれて来たことに
なんの価値があるんだろう。

というメッセージが
自分の中でこだましていました。

だからか、いつも
「私のままではいけない」
「私は不完全」
「今のままの自分じゃダメだ」
と、自己否定をくり返しては

もっと、頑張って
もっと、努力して

もっと、社会に貢献できる自分にならなくては！
もっと、人のお役に立てる自分にならないと価値がない！

心の奥底で、そんな風に思っていました。

 

今思うと
「私にないもの」「私に足りないこと」
その数を数えては
それらを補うべく頑張って集めようと必死でした。

ないものだらけの自分、人と比べて劣ると感じる自分を
自分自身がどこまでも受け入れられなくて
人に認められたくて、人から必要とされたくて、

がんばっていました。

 

 

 

 

母の死、そして私の本音と望む未来　

 

 

そんな私は不安を消し去るかのように
仕事に没頭すること、隙間時間を作らないことで
未来への不安をないものとしていたように
今になって思います。

＊

しかし、２０代の頃、
私にとってとても信じがたい出来事が
起こります。

それは、突然の事故により
母が他界したことでした。

深い絶望感、喪失感を感じながら

命は有限であり、人はいつか必ず死ぬ
ということをありありと感じては

生きるってなんだろう。
死ぬってなんだろう。
生まれてきた意味ってなんだろう。

と、そこから
自分の人生を深く見つめるようになり

また、
「イノチをつなぐって、どういうことだろう。」
そんな問いも、こだまするようになりました。

 

 

*

 

 

そうして出てきた私の本音は
「結婚だってしたい」
「子どもも本当はほしい。子育てがしたい」
という思いでした。

だけど、
生まれつき子どもが産めない私にとっては大きなハードル。
子どもを産めない私を
受け入れてくれる人はいるのだろうか。
そんな不安がつきまといました。

 

＊

 

そうしていくうちに、夫と出会い、結婚します。

子どもが産めないこと。
そのままの私でいい。

そう、受け入れてもらえることは
本当に心から救われる思いでした。

そして
夫婦で何度も話し合った末、
特別養子縁組、養育里親の制度のもと
子どもを迎える選択をしました。

そうして、私は念願のお母さん（里親）になり、
子どもとの暮らしがスタートしてからは
生活が一変します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

望みを実現したはずなのに満たされない心

 

 

はじめての子育てに戸惑いながらも、奮闘する毎日。
これまで仕事をする中で
評価されること、お役に立てることで
自分自身の価値を見出し、
存在意義を確かめてきた私にとって

社会から隔離され、日々子どもと過ごす中で、
「子育ては尊いものであり、価値あること」
と、頭では理解しつつも

 

・うまくいかない子育て
・家事もままならない

・社会に貢献できている実感がないこと

 

その状況に、
「私はなんてダメなんだろう。」
「このままではダメだ！」
「もっと頑張らないと！」
「周囲には子育てと仕事を上手に両立している方もたくさんいるよね！」
「それなのに、私ときたら・・・」

 

そうやって心の内で
自己否定をし続けている私がいました。

そんな風に
自分へのダメ出しをつづけ
自己否定を繰り返し

どこか、拭い去れない自分への「無価値観」が
より明らかになっていきました。

 

心から望んでいたはずの「子どもとの暮らし」
それが実現して幸せなはず。

 

だけど
社会と隔離され、日々子どもと過ごす毎日の中で

子どもと一緒にいることが苦しい。
周囲に頼れない。
家庭のことは、自分でどうにかすべき。
助けてとは言えない。
早く仕事がしたい・・・
そんなこと誰にも言えないし、言うべきじゃない。
こんな自分が恥ずかしい。

と、さらに追い打ちをかけ
自分へのダメ出しをしていました。

 

 

それだけでなく、子どもや夫との関係の中で
イライラすることが増え、
感情的になっては家族にあたり、感情をぶつけていました。

 

そんな自分に対して、ガッカリする毎日。

また、このことを周囲には知られたくない、
という思いも強くありました。

 

そうして「母親失格だよね。」
その烙印を自分に押していました。

 

 

 

 

心の土台・しくみを学ぶようになり

 

 

一方、競技スポーツをしていた頃の
カラダの不調、痛み、挫折などの経験から
トレーナーとして、身体づくりのサポートをしていましたので、

アスリートや、多世代のクライアントさんの
目標達成のサポートをする中で、
カラダと心は切りはなせず、
「心の土台づくり」の必要性を強く感じていました。

 

また、
身体の不調も「心の状態」や「人格」が大きく関わっているのではないか、
ということに気づきました。

 

 

その人が望む人生を歩めるために
心身ともに「健康であること」

カラダも心もしっかりとした「土台をつくること」
これこそが、とっても大切であると感じ

 

クライアントさんの「心の土台づくり」（メンタル面）も含め、
サポートできるように心理学をはじめ、脳科学・行動・人間学など
「心の土台づくり・心のしくみ」に関して学びを深め、
メンタル面のサポートをしていくようになりました。

 

これまでの学びの中で

自己実現していくためには、
まずは自分という人間の“土台づくり”に取り組むこと

・心の安全基地を強化すること
・心の器づくりをしていくこと
・自分が感じていることを受け入れていくこと（自己受容すること）

が、とっても重要であることを知ります。

 

 

 

 

 

最も大切な人間関係は「自分との関係」

 

 

その中でこんな言葉に出会います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分で自分にOKを出せない人は、
他人の言葉や評価に振り回されたり
人と比べて
焦ったり、妬んだり、落ち込んだりしやすい。
「自分らしさ」に軸を置いて
生きることができないので
周囲の人や環境に影響を受けすぎてしまう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

「このままではダメだ！」
「もっと頑張らないと！」
「こんな私は、母親失格だ・・・」

どこまでも自己否定、ダメ出しを繰り返していた私は、
ガツーンと頭を殴られたような
心にひびくメッセージでした。

 

子育て期に、明らかになっていった
自分自身との関係。

 

自分を受容できていないから
本当の意味でありのままの子どもを、
受け入れることができていない場面。

そうやって、
自分を否定して、ダメだしをすることは
子どもとの関係にも、直結していきます。

 

子どものことを無意識の領域で
「そのままのあなたではダメよ。」
そんなメッセージを送りつづける関わりに
なりかねないということ。

 

子育てがスタートして、
子どもやパートナーとの関係の中でも
顕著に表れた自分の課題でした。

「このままじゃいけない。」

 

「一番大切にしたい、大切な人との関係を
よくしていく為にも変わりたい。」

 

「自分を受容でき、
相手も受容できる自分となりたい。」

そう強く思いました。

 

 

もっとも大切にしたい人との関係を

本当の意味で大切にできるようになるには、

あらゆる人間関係の土台となる

「自分との関係」を

よりよいものにしていくことが重要です。

 

 

 

・あらゆる人間関係の中で、最も根本的な
人間関係は「自分との関係」だということ。

 

・自己受容は他者受容に比例し
自己信頼は他者信頼にも直結するということ。

 

 

 

自分で自分の感じていること、気持ちを
受け止め、扱うことができるようになると
相手に対しても
相手の感情、気持ちを受け入れることができます。

 

 

 

どんな自分をも受け入れ、
ありのままの自分を受容できることが
相手を受容し、尊重することに繋がります。

 

 

だからこそ、
自分へのダメ出しをつづけるのではなく

自分を受容し、自分との関係をよくしていくことが
子どもとの関係や、パートナーとの関係など
あらゆる対人関係の基礎となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分という大地に根を張るプロセス

 

これまで、
自分を変えようと
さまざまな学びを繰り返しては
実践してきましたが

根底にある「不安感」「孤独感」「劣等感」「無価値観」「自信のなさ」は、ぬぐいされていなく・・・

相変わらず、くり返している自己否定。

本当はいちばん大切にしたい
身近な人との関係で、感情的になっては
そんな自分に更に落ち込みました。

 

これまで私は、
悩んだり行き詰まったりした時には

・なるべく自己解決しよう
・自分でやるべきことは自分でやるべきでしょ！
・とどまっていてはいけない
・自分で解決の糸口を見つけなきゃ！

と思い、自分の課題、身に起きる問題は
「自分でどうにかしなきゃ」と思っていました。

 

また
・人に迷惑をかけてはいけない
・頼ることはよくない
・甘えてはいけない
・泣いてはいけない　など

これは“よくない”と思い込んでいた

たくさんの禁止令があったため
自己解決する手段しか選べずにいました。

 

 

ですが、人との関係の中での傷つきは、
人との関係の中で癒し
人との関係を通して修正されること。

 

本当の意味で、自己受容をふかめていくには

自分で頑張る！ことよりも

（あらゆる知識を得て、学び続けていくよりも、）
人との関わりの中で、自分を癒し、受容体験をくり返すことが、
はるかに強力で、もっとも効果的だということでした。

＊

そうして、

『自分の内面にしっかり向き合い、
大切な人との関係をよくしていきたい。』

そう思い、
カウンセリングセッションを受けるようになりました。

そのセッションを通じた時間、プロセスは
これまでの自分の人生の棚卸をするような時間でもあり
ゆっくり、丁寧に、寄り添ってもらいながら
自分の内面と向き合うことで

今まで、見ないふりをしてきた
心の奥にしまっていた部分・・・

それは
居場所がないような不安であり
みじめで、情けなくて、孤独。

 

言いしれない不安に襲われるから
だから自分の存在意義を確かめたい。

 

でも、そんなことを
周囲には絶対に知られたくはなく
必死に着飾り、鎧をかぶるような状態。

 

 

その何重にもかぶっていた鎧。

必死に蓋をしてきたモノが
ひとつ、またひとつと、ほどけていく感覚を覚え

大地に根を張り、自分自身の「根っこ」「幹」を
育みなおしていくようでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の根っこを育むことが大切な理由

 

 

・感情に振り回されすぎる日々をどうにかしていきたい
・劣等感や無価値観を手放したい
・未来を不安で埋めるのではなく、希望で未来を描きたい
・子育てやパートナーシップ、対人関係の課題を解決して、よりよい関係をつくっていきたい
・幸せな家族関係を築きたい
・自分のことを信頼できる自分でありたい
・心の安定を得て、しなやかな自分軸で生きたい

そして、
・自分らしく自分色の花を咲かせたい
・自分の可能性を発揮したい

 

そのためには、
まずもって大事なことが
「心の土台づくり」（自分づくり）です。

これを建物でいうと、
しっかりした基礎工事をすることです。

しっかり基礎工事をしないまま
その上に立派なビルを建てようとしても
崩れていってしまいます。

 

また、これを植物（木・花）で例えると
根っこづくりです。

 

まずは根を張ることが大事。

「根」がしっかりと張られ
「幹」が丈夫に育つことで
「えだ葉」がおいしげり
そして「花」が咲きます。

土の中の根は見えません。

その見えない部分を育むことは、地味な作業かもしれません。

ですが、見えない部分こそが大切。
それは人間としての土台づくりも同じだと思っています。

根を張り巡らせて、大地に根づき、幹が丈夫な
そんな木は

晴れているときも、雨風の日も、台風の日も
丈夫で、しなやかに立っていられる。

私たち「人間」も、しっかりと根を張り、
丈夫な幹を育てていくことが大切です。

 

根っこづくりを疎かにしたまま、
枝葉の咲かせ方に力を注いでは、
折れやすい状態になりかねません。

だからこそ
根を張り巡らせていく為の
その「土壌」が必要です。

 

植物が育つためには
太陽も水も酸素も必要であるけれど
まずもって大切なことが
その「土壌」です。

カウンセリングはその「土壌となる場」だと考えています。

カウンセリングセッションという
「守られた空間・安心な場」
そんな場が、
人間としての根っこづくり、土台づくりには大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分づくりの旅路をいっしょに

 

 

これまでがどうだったか、
生まれつきどうだったか、

それは私たちの人生を
カタチづくってきたモノであることは確かです。

 

人は人によって傷つきもしますが
人は人によって救われ、
生きることに一筋の光が差し込みます。

 

人は人との関わりの中で
いろんな傷つきを経験し、味わいますが
人は人との関係の中で修復しながら

そして、癒やしていけます。

 

未来を不安で覆うのではなく
未来に一筋の希望の光を照らし歩めるよう

可能性を未来に繋いでいきたい。

 

それは
ココカラ
いつだってスタートできる。　
　
　
「私が、私で良かった。」
「生まれてきてよかった。」
「生きていてよかった」
「人は出会いによって、救われ、生かされるんだね」

そう思えたことで
今度は、そんな「一筋の光」
「未来への希望」をつないでいきたい。
その思いに繋がっています。

 

自分の人生という大地に根を張る生き方
その根っこづくりを共にしていけるよう

あなたの大切なお気持ちを丁寧に聞かせてもらいながら
寄り添わせていただけたらと思っています。

 

 

 

 

 

 

「自分づくり・心の土台づくり」
カウンセリングセッションについて

 

「ココカラミライ」のご提供する”心の土台づくり”のセッションでは
発達心理学の視点にもとづいて、クライアントさんの心の発達度・成熟度に合わせて
「心の土台づくり」（精神的な基盤づくり）をサポートしながら
「悩み・問題の解決」「目標達成」「自己実現」をサポートします。

心の土台づくりをしていくことで
・自己信頼・安心感を手に入れて
・可能性を未来につなぎ
・望む人生を歩めるよう
寄り添い、サポートさせていただいております。

 

「心の土台づくり」（精神的な基盤づくり）をしていくためには
・心の安全基地を強化すること
・心の器づくりをしていくこと
・自分が感じていることを受け入れていくこと（自己受容すること）
これからがとても大切になってきます。

その為には欠かせない
守られた空間、安心な場であることをお約束し

人間としての根っこ・土台づくりを
一歩一歩、育めるよう
大切なお気持ちを丁寧に聞かせてもらいながら
寄り添わせていただいております。

【まずは、無料オリエンテーションを】

​

オリエンテーションとは、３０分ほどの体験セッションです。
​ご興味がありましたら、

まずは無料オリエンテーションをお試し下さい。

 

オリエンテーションでは

どんなお悩みがおありか、どのようになっていったらいいかをお聞きし
セッションについてのご説明をさせていただき、疑問、質問にもお答えしていきます。

＜内容＞

・現在のお悩み、解決したい問題

（セッションを受けようと思った動機）

・どうなりたいか、望まれる成果）

・セッションの進め方やルールの説明

・セッションに関するご質問へのお答え

また、安心して話せるか、相性は大丈夫だろうかなど、とても大切だと考えておりますので、オリエンテーションを受けられて気がすすまない場合はそのまま終了していただいても、もちろん大丈夫です。

ぜひ、安心してお問い合わせください。

継続セッションを受けられるかの判断は、オリエンテーションんから３日以内にお返事いただくようお願いしております。

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